電子レンジで魚料理

 

電子レンジで魚料理をするコツ

それでは、電子レンジを活用した電子レンジ料理のコツをご紹介しましょう。

 

一般的に焼き魚を作るときは、グリルで魚を焼くと思います。
電子レンジでもおいしい焼き魚を作ることができることをご存知でしょうか。

 

必要な材料は、クッキングシート、ラップ、小鉢、塩とサラダ油少々です。

 

まず最初に魚の下ごしらえです。
魚のうろこや内臓などを取り除き下処理します。

 

次に、魚の胴体の部分にバツと包丁で切れ目をいれます。
これは、魚が電子レンジの中で破裂しないようにする料理のコツです。

 

次に魚全体に薄くサラダ油を塗ります。
魚の塩焼きを作る場合は、このあと魚全体に塩をふりかけます。

 

クッキングシートを準備します。
クッキングシートの上に魚を置きます。

 

このとき、魚を包みやすいようにシートに対して斜めに置くのがこの料理のコツです。
クッキングシートで魚を覆うように三角で包みます。
それぞれ三箇所の端をクルクルとねじって魚の汁がでないようにしましょう。

 

魚を包んだクッキングシートを、小鉢のような少し高さのある器の上に乗せます。
このとき器の中に入れるのではなく、小さめの器の上に魚を乗せて宙に浮かせるというイメージです。

 

こうすることで電子レンジの底と魚の間に空間ができて魚の下側にもきちんと熱を通すことができるのです。
500wの電子レンジで約4分加熱すれば出来上がりです。

 

魚の種類や電子レンジによって若干加熱時間に違いはありますが、仕上がりの様子を見ながら時間を設定しましょう。
グリルで焼くよりも短時間で簡単に焼き魚が出来上がります。

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